深呼吸できない原因は首肩こり？
首や肩こりがひどいと呼吸が浅くなる？姿勢と骨格の深い関係
「首や肩のこりがひどいと息が浅い気がする」
「深呼吸をしようとしても、胸が広がらない」
このようなお悩みで新田西口整骨院に来院される方は、実は少なくありません。
一見すると「疲れ」や「ストレス」が原因のように思われがちですが、
多くの場合、首肩こりと呼吸のしづらさには姿勢や骨格の歪みが深く関係しています。
呼吸は「肺」だけで行われているわけではない
呼吸というと「肺で空気を吸って吐くもの」と思われがちですが、
実際には以下の部位が連動して動くことで、スムーズな呼吸が行われています。
・胸郭（肋骨・胸椎）
・頸椎（首の骨）
・肩甲骨
・横隔膜
これらがしっかり動くことで、胸が自然に広がり、深い呼吸が可能になります。
しかし、首や肩のこりが慢性化している方の多くは、
ストレートネック・猫背・巻き肩といった姿勢不良がみられ、
胸郭の動きが硬くなっているケースが非常に多いのです。
姿勢不良が続くと、なぜ呼吸が浅くなるのか？
骨格に歪みがある状態では、首や肩の筋肉が常に引き伸ばされたり、
逆に縮んだまま固まったりします。
特に影響を受けやすいのが、
・斜角筋
・胸鎖乳突筋
・肋間筋
といった**呼吸を助ける筋肉（呼吸補助筋）**です。
これらの筋肉が硬くなると肋骨の動きが制限され、
胸が十分に広がらなくなり、結果として呼吸が浅くなってしまいます。
「無意識に口呼吸になっている」
「ため息が増えた」
という方は、姿勢の影響を受けている可能性が高いといえるでしょう。
首肩こり＝筋肉だけの問題ではない
首肩こりというと、「マッサージでほぐせば良い」と思われがちですが、
筋肉が緊張し続ける背景には、骨格のバランスの崩れが存在しています。
骨格が歪んだままでは、
・ほぐしてもすぐ戻る
・一時的に楽になるだけ
といった状態を繰り返してしまいます。
そのため、新田西口整骨院では、
筋肉と骨格の両方にアプローチすることが大切だと考えています。
新田西口整骨院で行う骨格矯正と肩甲骨はがし
新田西口整骨院の骨格矯正は、
単に首や肩をほぐす施術ではありません。
・頸椎
・胸椎
・骨盤
これらのバランスを整え、正しい姿勢へ導く施術を行います。
さらに、巻き肩や猫背がある方には
肩甲骨はがしを組み合わせ、
肩甲骨の可動域を広げて胸が開きやすい状態を作っていきます。
姿勢が整うことで、
✔ 胸郭が自然に広がる
✔ 呼吸が深く入りやすくなる
✔ 首肩への負担が軽減される
といった変化が期待できます。
呼吸が整うと、自律神経にも良い影響が
姿勢が改善され、呼吸が深くなると、
血流や神経の働きがスムーズになり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
実際に新田西口整骨院では、
「呼吸が楽になった」
「疲れにくくなった」
「眠りが深くなった」
といったお声をいただくことも少なくありません。
まとめ｜首肩こりと息苦しさを感じたら
首肩こりや息苦しさを繰り返している方は、
筋肉だけでなく姿勢や骨格の歪みに目を向けることが大切です。
整骨院での骨格矯正と肩甲骨はがしは、
首肩こりの根本改善と、呼吸しやすい身体づくりを同時に目指せる施術です。
「最近、呼吸が浅い気がする」
「首肩こりがなかなか良くならない」
そんな方は、一度ご自身の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか😊
