肩こりと関係する筋肉
肩こりを引き起こす筋肉とは？
肩凝りでお悩みの方、多いのではないでしょうか？
肩凝りの多くは筋肉が硬くなることにより発生します。
今回は、肩こりと関係する筋肉についてご紹介します。
肩こりと関連する筋肉は
・三角筋
・僧帽筋
・背中の筋肉
・肩甲骨の周りの筋肉 などが挙げられます。
今回は、上記の４つを紹介していきます。
まず三角筋です。
三角筋は肩の上部を覆う大きな筋肉で、肩こりの原因となる筋肉の一つです。
長時間のデスクワークで、三角筋が緊張し痛みやこりを引き起こすことがあります。
次に僧帽筋です。
僧帽筋は首から肩にかけて広がる筋肉で、肩こりの原因となる筋肉の一つです。
ストレスや姿勢の悪さがこの筋肉の過度な緊張を引き起こすことがあります。
肩こりと関係する筋肉は肩の筋肉だけでなく、背中の筋肉もあります。
肩こりを引き起こす筋肉とは？_
特に背中の上部や中部の筋肉が緊張すると、肩こりの症状が悪化することがあります。
また、肩甲骨周りにある筋肉も肩こりと関係しています。
この筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが制限され、肩こりが生じる可能性が高まります。
肩こりを緩和するためには、適切なストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレス管理、温熱療法などが役立つことがあります。
肩こりを軽減させ、気分も日常生活ももっといいものにしていきましょう。
