こんにちは。
みなさんは産後の骨盤矯正がなぜ必要かご存知ですか。
出産は女性の身体にさまざまな変化をもたらしますが、その中でも特に注目されるのが骨盤の変化です。
妊娠中、ホルモンの影響により骨盤は緩み、出産に備えます。しかし、妊娠・出産で開いた骨盤は放っておいても自然に正しい位置に戻ることが難しいです。
また、骨盤が緩い状態で、足を組む・猫背などの間違った姿勢でいると骨盤を歪ませてしまいます。
さらに、妊娠中は筋肉量を減らして、脂肪の量を増やし、そこから赤ちゃんに栄養を送るため母親の筋力は低下・脂肪の量は増加します。
出産後、筋肉量や骨盤が出産前の状態に戻るのかというとなかなか難しいです。
帝王切開の方も同じです。
そのまま産後のケアをせず過ごしていくと
・子宮筋腫や更年期の不調
・生理中の不調
・子宮脱
などの症状が出てくるかもしれません。
ここで、どのような対策をすればよいのか紹介します。
・骨盤周りの筋肉を強化するエクササイズを取り入れる。
・日常生活での姿勢に気を付ける。
・産後は適切な休息とストレッチを心掛ける。
・バランスの取れた食事と十分な水分摂取をする。
適切なケア方法を選び、骨盤の健康を維持することで、10年後・20年後も快適な生活を送ることができるので行ってみてください。
[ 2024年5月6日 ]
