こんにちは！
新田西口整骨院です。
みなさんは、ご自身の姿勢について意識したことありますか？
現代は、PC・スマホなどのネットワークの普及や
何かのお知らせも以前は紙だったものが、極力減らされてスマホで確認、
小学生からタブレット授業の導入など便利な時代になりましたね。
便利になりましたが、何かを見ようと熱中すると無意識なうちに、猫背になってしまいます。
猫背も悪い姿勢の1つになります。
その状態で長い時間過ごしてしまうと、頭痛・首肩こり・腰痛などを引き起こしてしまいます。
原因とは？
・筋力不足:
背中や脊柱を支える筋肉が弱い場合、姿勢を維持するのが難しく、猫背になりやすくなります。
・背骨の問題:
脊椎の異常や疾患、骨折、脊柱側弯症などの問題があると、猫背につながる可能性があります。
・運動不足:
運動不足や体力の低下は筋肉の弱化につながり、猫背を引き起こす可能性があります。
・ストレスや精神的な要因:
ストレスや不安、うつ病などの精神的な問題が姿勢に影響を与え、
猫背を引き起こすことがあります。
・合わない寝具や枕の使用:
寝具や枕が体の姿勢をサポートしない場合、寝ている間に猫背を促進することがあります。
猫背を防ぐためには？？？
・適切な姿勢を維持する意識する
・筋力トレやストレッチで運動不足にならないようにする
・ストレスを発散できるような方法を見つける
・お身体をできるだけリラックスさせる
・寝具の見直しをする
猫背を治すには、継続的な努力と意識的な改善が必要です。
また、痛みや不快感が長く続く場合は病院に受診し、手術等の必要がなければ
整骨院で施術を受けるのもお勧めです。
当院は手技施術や鍼施術で、硬くなってしまった筋肉をしっかりと緩め
猫背矯正だけでなく、上半身のストレッチや肩甲骨はがしといった肩回りのアプローチメニューも
多数ご用意しております。
お身体を診させていただいて、状態に合ったものを提案・組み合わせて施術を進めていきます。
猫背が気になる方、首肩まわりの不調を抱えている方は
是非当院にご相談ください♪
