こんにちは。
草加市、新田西口整骨院です。
今回は【血流】についてお話します。
日々の施術の中で多くの患者様から、「冷えが気になる」「肩や首のこりがつらい」といったお悩みをよくお聞きします。
これらの症状の多くは、実は血流の悪さが関係しています。
■ 血流が悪いと起こるリスクとは？
私たちの体には、栄養や酸素を全身に届けるための大切な働きをしている「血流」があります。
しかし、この血流が悪くなると、次のような不調が起こる可能性があります。
冷え性
慢性的な肩や首のこり
頭痛やめまい
手足のしびれ
免疫力の低下
疲れが取れにくくなる
特に女性の方やデスクワークの多い方は、長時間同じ姿勢でいることが多く、血の巡りが悪くなりがちです。また、加齢やストレス、運動不足も血流の悪化を引き起こす原因となります。
■ 血流改善のために大切なこと
血流改善の第一歩は、日常生活の中で「冷やさない」「動かす」「リラックスする」ことです。血流をよくすることで、肩のこりや手足の冷えも徐々に改善され、体調全体が整いやすくなります。
ここで、今日からすぐできる簡単なセルフケア方法をご紹介します。
① 軽いストレッチ
肩や首、足首をゆっくり回すことで、血液の循環が促進されます。特に就寝前のストレッチは冷えやこり対策に効果的です。
② お風呂で温める
シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かることで体の芯から温まり、血流改善につながります。38〜40度のお湯に15〜20分ほど浸かるのがおすすめです。
③ 深呼吸やリラックス法
ストレスも血流を悪くする原因の一つです。深呼吸を意識することで、副交感神経が優位になり、血管が拡張されて血流がスムーズになります。
④ 食生活の見直し
ビタミンEや鉄分、オメガ3脂肪酸などを含む食材を積極的に摂ることで、血流改善に役立ちます。
ご自身でのセルフケアに限界を感じるときは、整骨院での施術も効果的です。新田西口整骨院では、患者様一人ひとりの体の状態をしっかり確認し、血流や筋肉の緊張を整える施術を行っています。
特に肩や首のこり、手足の冷えにお悩みの方には、血行を促進する手技療法や、温熱療法を取り入れることで、より早い改善が期待できます。
また、草加市新田地域で「どこの整骨院が良いのかわからない」とお悩みの方も、当院には地域の皆様から多くのご支持をいただいておりますので、安心してご相談いただけます。
血流の悪化は、さまざまな不調を引き起こす根本的な原因です。日頃のセルフケアを大切にしながら、必要に応じて新田西口整骨院の施術を組み合わせることで、より効果的な血流改善が可能になります。
肩や首のこり、手足の冷えなどにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちがあなたの健康をしっかりサポートいたします。
