こんにちは。草加市にある新田西口整骨院です。
今回は、【血流改善】についてのお話をします。
皆さんは「血流が悪い」と聞いたことはありませんか?
肩こりや腰痛、冷え性、むくみなど、多くの不調の背景には“血流の滞り”が関係しています。
血液は酸素や栄養を体のすみずみまで届ける大切な役割を持ち、同時に老廃物を回収する働きもあります。
つまり血流が整うことは、体の調子をいい状態に変化させていきます。
血流改善のメリット
血流が良くなると、次のような嬉しい効果が期待できます。
肩こりや腰痛の軽減:筋肉に栄養と酸素が行き届き、疲労物質が排出されやすくなります。
冷えやむくみの改善:血液とリンパの流れがスムーズになり、余分な水分が溜まりにくくなります。
疲労回復・集中力アップ:脳にも十分な酸素が届き、だるさが取れやすくなります。
肌の状態が整う:血流が良いと新陳代謝が活発になり、肌のツヤや透明感も変わります。
健康だけでなく、美容面にも良い影響があるのが血流改善の魅力です。
血流改善のリスク
一方で、注意点もあります。
急に強いマッサージをしたり、体質に合わないサプリや健康器具を使用すると、かえって体に負担をかけることがあります。例えば、血圧が高い方や心臓に持病がある方は、過度な刺激で症状を悪化させるリスクもあります。血流改善は大切ですが、「無理をせず、体に合った方法を続ける」ことが基本です。
ご自宅でできる血流改善セルフケア
血流を良くするためには、日常生活での小さな工夫が効果的です。
ストレッチ:朝晩に肩や股関節を伸ばすだけでも血流が促進されます。
軽い運動:ウォーキングや体操など、筋肉を動かすことで血液のポンプ作用が活発に。
入浴:シャワーだけでなく湯船につかると体が温まり、血管が広がりやすくなります。
深呼吸:ゆっくりと腹式呼吸を行うと、自律神経が整い血管もリラックスします。
これらは毎日の習慣に取り入れると無理なく続けられます。
新田西口整骨院では、血流改善を目的としたメニューとして、イフミッククリームを使用しています。
最近注目されているのが、イフミック(IFMC.)を配合したクリームです。イフミックとは、特殊なミネラル結晶体を活用した技術で、
皮膚に塗布することで血流をサポートする働きがあるとされています。
実際に使ってみると「塗った部分が温かく感じる」「コリが和らいだ」という声も多く、セルフケアの一環として人気があります。
特に、慢性的に冷えやすい手足、肩や腰の張りを感じやすい部分に塗ると効果的です。ただし医薬品ではないため、即効的に症状を治すものではありません。毎日のケアとして取り入れ、ストレッチや運動と組み合わせることで相乗効果が期待できます。
血流改善には、体の不調を和らげるだけでなく、美容や疲労回復といった多くのメリットがあります。
強い刺激や無理な方法はリスクにつながるため注意が必要です。
ストレッチや入浴といった生活習慣の工夫に加え、イフミッククリームを活用することで、より効果的に血流をサポートできます。
体の不調が続いている方、むくみや冷えでお困りの方は是非新田西口整骨院にご相談ください。
毎日のちょっとしたケアで、体の巡りを整えてみませんか?