こんにちは！
新田西口整骨院です。
今回は【代謝】についてお話します。
皆さんのお身体は、代謝がいいですか？
基礎代謝は生きていく上で、重要なものの一つです。
代謝が上がるとどんなメリットがあるのかお話します。
１つ目は、脂肪が燃焼される。
基礎代謝は、1日の消費カロリーの60％を占めます。
代謝が上がると脂肪が燃焼されるため、ダイエット効果が期待できます。
暴飲暴食をしない・適度な運動をするなど心掛けると体重も落とすことが出来ます。
２つ目は、新陳代謝が活性化される
身体の中では、３．４ヶ月ほど時間をかけて、日々細胞分裂が行われています。
これを新陳代謝と呼びます。
基礎代謝を上げると体温も高くなり、新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると、肌のターンオーバーと関係し美肌効果が期待できます。
また、体温が高くなることによって、内臓も活発になります。
とくに、腸の動きが活発になるため老廃物の排出を促し、その結果美肌につながります。
見た目の美しさは、内側からのインナーケアに力を入れると良いとも言われています。
３つ目は、血行不良が改善される
基礎代謝を上げることによって、血流がよくなります。
血流が悪い状態が続くと、肩こりや腰痛の原因となります。
また、女性は男性よりも筋肉の量が少ないため、冷え性にも悩まされます。
基礎代謝を上げることによって、筋肉のまわりの血流をよくします。
血行不良が改善されることによって、筋肉の凝りや冷え症状が緩和します。
４つ目は、病気になりにくくなる
基礎代謝を上げると、血行がよくなり体温が上がります。
その結果、自律神経が整ってきます。
自律神経は免疫力にも関わっており、病気になりにくくなります。
代謝が下がると起こる症状は？
体温の低下→平熱が36℃前後、手足が冷える、疲れが取れにくい
肌荒れ、便秘、低血圧などが起こります。
代謝を上げるためには、
適度な運動・バランスの取れた食事、睡眠時間をしっかりとって疲れを癒す。
皆さんも日常的に、意識していい身体つくりをしていきましょう！
お身体の事でお困りの方は、是非当院にご相談ください！
1人1人に合わせた施術を提案させて頂きます。
