こんにちは。
新田西口整骨院です。
11月に入り、今年も残す事後1か月になりました。
11月なのに、先週までは日中の気温も20℃前後になる日もあり、驚きもありますね。
朝・晩は涼しくなり、日中との寒暖差も大きいです。
今日は体温を上げるために必要なことを紹介します。
身体の体温を上げると免疫力も上がり、身体の不調も整いやすいです。
特に女性は冷え症の方が多いのではないでしょうか?
・バランスのよい食事
・規則正しい生活
・適度な運動
・暑くても湯船につかる
・身体を整える
当たり前のことかもしれませんが、上記のことを実践すると自律神経も整い体温を上げ免疫効果を高めていきます。
中でも身体を整うことは歪みやズレ、血行の流れを悪くし、猫背は呼吸を浅くしてしまう原因になるので、是非、日頃から整えていきましょう。
草加市にお住いの方・お勤めの方でお身体の気になる症状がございましたら、
新田西口整骨院まで、お気軽にご相談ください。