こんにちは。
新田西口整骨院です。
みなさん、O脚やX脚でお悩みはありませんか？
O脚とは、立ったときに膝が外側に曲がり、脚の間に隙間ができる状態を指します。見た目の問題だけでなく、長期間放置すると膝や腰に負担がかかることがあります。
X脚とは、立ったときに膝が内側に曲がり、脚の外側に隙間ができる状態を指します。こちらも放置すると、膝や足首に負担がかかてしまいます。
О脚・X脚が発生する原因はさまざまありますが、姿勢の悪さや筋力不足、筋力バランスの悪さが挙げられます。
どちらも放置してしまうと、関節にかかる負担が大きくなり関節痛に繋がります。
自分もそうかも、、と思ったら早めの治療がオススメです！
改善方法として・・・
・姿勢の改善：立つとき、座るとき、歩くときの姿勢を意識し、常に良い姿勢を心がけましょう。
・適度な運動：ヨガやピラティスは、体全体の筋力をバランスよく鍛えるのに効果的です。
他にもストレッチや筋力トレーニングがあります！
O脚・X脚ともに、適切な対策を行えば改善することが可能です。
日常生活の中で、正しい姿勢や適度な運動を意識し、健康で美しい脚を手に入れましょう！
新田西口整骨院では患者様の筋肉や骨格、姿勢を細かくチェックし、一人ひとりにあった施術をご提案させて頂きます！
草加市にお住まいの方、お勤めの方でお身体のお悩みがございましたら、お気軽に
新田西口整骨院までお問い合わせ下さい。
[ 2025年2月18日 ]
