こんにちは。
草加市、旭町にある新田西口整骨院です。
【寒暖差による身体への影響とケア方法】
朝晩と日中の気温差が大きくなる季節、「身体がだるい」「肩や首が重い」「頭が痛い」などの不調を感じる方が増えています。
これは“寒暖差疲労”と呼ばれるもので、気温差によって自律神経が乱れることが主な原因です。
今回は、寒暖差が身体に与える影響とセルフケア、そして新田西口整骨院でできることについてご紹介します。
人の身体は、一定の体温を保つために自律神経が働いています。
しかし、朝と夜の気温差が大きい日が続くと、自律神経が過剰に反応し、疲労状態になります。
これにより血流が悪くなり、筋肉のこりや冷え、頭痛、めまい、倦怠感などさまざまな症状が出やすくなります。
特にデスクワークなどで同じ姿勢を続ける方は、筋肉が硬直しやすく、自律神経への負担が大きくなりやすい傾向があります。
■寒暖差による主な症状
・肩こりや首こり
・頭痛、めまい
・全身のだるさや疲れ
・手足の冷え、むくみ
・寝つきの悪さ、浅い眠り
・胃腸の不調や食欲不振
こうした症状は一見「季節の変わり目だから仕方ない」と思いがちですが、放置すると慢性的な不調に発展することもあります。
■セルフケアでできること
身体を温める
冷えやすい首、背中、腰を意識的に温めましょう。特に就寝前の入浴やホットタオルは血流を促進し、自律神経を整えます。
軽いストレッチや深呼吸
肩回しや胸を開くストレッチを取り入れると、筋肉の緊張がやわらぎ血行も良くなります。深呼吸も副交感神経を活性化し、リラックス効果があります。
生活リズムを整える
同じ時間に寝起きすることで、自律神経が安定します。朝日を浴びる習慣も体内時計を整えるのに効果的です。
■新田西口整骨院でできること
新田西口整骨院では、寒暖差による不調に対して「全身骨格矯正」と「血流改善施術」を中心に行っています。
骨格の歪みを整えることで筋肉や神経のバランスを正し、血流を促進。
これにより自律神経の働きが安定し、肩こり・頭痛・だるさなどの症状を根本から改善していきます。
また、新田西口整骨院では、患者様一人ひとりの生活習慣や体質に合わせた施術を提案しています。
施術後には、自宅でできるストレッチや姿勢指導も行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。
寒暖差で不調を感じた時こそ、身体のバランスを整えるチャンスです。
新田西口整骨院では、肩こりや腰痛、頭痛、自律神経の乱れによる不調まで幅広く対応しております。
慢性的な疲労や季節の変化での体調不良も、丁寧な検査と施術で改善へ導きます。
寒暖差での体調不良は放っておくと慢性化しやすいものです。少しでも「最近なんとなく調子が悪い」と感じたら、
ぜひ新田西口整骨院へご相談ください。
あなたの身体に合った最適な施術で、元気で快適な毎日を取り戻しましょう
