こんにちは。
埼玉県草加市新田にある新田西口整骨院です。
今回は、【髪と血流】についてのお話になります。
髪の変化は健康のサイン？頭皮の血流とドライヘッドケアの重要性｜新田西口整骨院
髪の毛は、体の健康状態を映す“バロメーター”といわれるほど、内側の不調が表れやすい部分です。パサつき、抜け毛、ボリュームの低下、ツヤがなくなるなどの変化は、年齢や生活習慣だけではなく、頭皮の血流不足が大きく関係しています。
髪の毛は、毛根にある「毛母細胞」が分裂・成長することで作られます。この毛母細胞に酸素や栄養を届けるのが、頭皮を張り巡る毛細血管です。しかし、ストレス、睡眠不足、パソコン・スマホによる目の酷使、悪い姿勢、肩こりや首こりなどによって血流が滞ると、毛母細胞の働きが弱まり、髪の成長サイクルが乱れてしまいます。
■血流不足が髪へ与える影響
・抜け毛・薄毛が増える
・髪のハリ、コシが弱くなる
・ツヤの低下やパサつき
・髪の成長スピードが遅くなる
・トップのボリューム不足
特に、デスクワークが多い方、スマホを見る時間が長い方は姿勢が崩れやすく、首・肩周りが緊張しやすいため、頭皮への血流が下がりやすくなります。
新田西口整骨院の頭皮・血流改善ケアとは？
当院では、髪や頭皮の不調の原因となる「血流不足」を改善するため、首・肩・後頭部の筋緊張を丁寧に緩める施術を行っています。
●ポイント①：後頭部・側頭部の筋肉を集中的にケア
頭皮の毛細血管は、後頭部や側頭部の筋肉が硬くなると圧迫され、血流が大きく低下してしまいます。新田西口整骨院では、ドライヘッドマッサージや整体手技により、この筋緊張をやさしく緩め、毛細血管までしっかり血液が届く状態へ整えます。
●ポイント②：首・肩の施術で根本改善
ストレートネックや巻き肩など姿勢の崩れは、頭皮への血流を阻害する大きな原因です。当院では首・肩だけでなく、姿勢から見直す施術を取り入れ、再び血流が滞りにくい体作りをサポートします。
●ポイント③：自律神経のバランス調整
ストレスによる交感神経の働きすぎは、血管の収縮を招き、頭皮環境に悪影響を及ぼします。施術で筋肉が緩み、リラックス状態になると自律神経が整い、血管が広がりやすくなります。これにより、毛母細胞へ栄養が届きやすくなり、髪の成長を内側から支える環境が整います。
自宅でできる髪と頭皮の血流アップ習慣
●① 頭皮マッサージ
シャンプー中に指の腹で小さな円を描くようにマッサージするだけでも、頭皮の血流が改善します。強くこする必要はなく、心地よい強さで十分です。
●② 首・肩のストレッチ
首を左右にゆっくり倒す、肩を後ろに大きく回すなどの軽いストレッチで筋肉が緩み、血行が良くなります。デスクワークの合間に1分行うだけでも効果的です。
●③ 湯船に浸かる
シャワーだけではなく、10〜15分程度湯船に浸かると全身の血流が上がり、頭皮への栄養供給も改善します。
●④ 栄養バランスの整った食事
髪の材料となるたんぱく質、亜鉛、ビタミンB群が不足すると、髪が弱くなりやすくなります。
例：卵、海藻、ナッツ、青魚、大豆製品など。
シャンプーやトリートメントなど外側からのケアも大切ですが、髪を本当に元気にするには **「頭皮の血流を改善し、毛根へ栄養を届けること」**が最も重要です。
新田西口整骨院では、ドライヘッドマッサージ、首肩の整体、姿勢改善を組み合わせ、髪と頭皮の健康を内側からサポートいたします。
✔ 髪のボリュームが落ちてきた
✔ 抜け毛が増えた気がする
✔ 頭皮が硬い、血流が悪い気がする
✔ ストレスや疲労で髪に元気がない
こんなお悩みがある方は、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください。
髪が元気になるための“土台づくり”を、しっかりサポートさせていただきます。
