こんにちは。草加市にある、新田西口整骨院です。
私たちの身体は、本来であれば骨格や筋肉のバランスが整い、無理なく自然な姿勢を保てるようにできています。しかし、日常生活のちょっとした癖や習慣が積み重なることで、少しずつ身体は歪んでしまいます。たとえば、長時間のデスクワークやスマホをのぞき込む姿勢、片足に体重をかけて立つ癖、足を組んで座る習慣などが代表的な原因です。こうした身体の歪みは、気づかないうちに進行し、肩こりや腰痛、頭痛、倦怠感、さらには姿勢の悪化など、さまざまな不調を引き起こします。
正しい姿勢とは、耳・肩・腰・膝・足首が横から見て一直線に並んだ状態のことを指します。この姿勢が保たれていると、筋肉や関節に余計な負担がかからず、血流や神経の働きもスムーズになります。反対に姿勢が崩れると、骨格を支えるために余計な筋肉が緊張し、血流が滞ってコリや痛みを引き起こす原因となります。そのため、身体の歪みを整えて正しい姿勢を取り戻すことは、健康のために非常に重要です。
矯正の効果
新田西口整骨院でも、多くの患者様から「姿勢が悪いのが気になる」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」といったご相談をいただきます。
実際、痛みや不調の背景には身体の歪みや姿勢の乱れが隠れていることが少なくありません。
骨格や姿勢を矯正することで、以下のような効果が期待できます。
痛みの軽減：腰痛や肩こりなどの根本原因を改善
血流の促進：筋肉の緊張がほぐれ、冷えやむくみの改善にもつながる
姿勢改善：猫背や反り腰を整え、見た目の印象もスッキリ
自律神経の安定：バランスが整うことで睡眠の質や集中力も改善
運動パフォーマンスの向上：関節の可動域が広がり、体の動きがスムーズに
新田西口整骨院では、患者様の症状や生活習慣を丁寧にカウンセリングし、一人ひとりに合わせた矯正を行っています。
マッサージや筋膜リリースなどを組み合わせ、身体のバランスを整えることで、無理のない自然な姿勢を取り戻すことを目指しています。
セルフケアの方法
矯正施術を受けることは大切ですが、普段の生活でのセルフケアも欠かせません。
以下の方法を日常に取り入れることで、整った姿勢を長持ちさせることができます。
ストレッチ
胸を開くストレッチで猫背を予防
太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばして骨盤の安定をサポート
体幹トレーニング
プランクや軽い腹筋運動でインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープ
日常の姿勢意識
椅子に深く腰かける
スマホは目の高さで操作する
足を組む習慣を避ける
呼吸法
背筋を伸ばして腹式呼吸を行うと、自律神経が整いやすくなります
新田西口整骨院では、患者様一人ひとりに合わせたセルフケア方法もお伝えしています。
「どんな運動をすればいいかわからない」「続けられるストレッチを教えてほしい」といった声にも丁寧に対応しています。
身体の歪みは放置してしまうと、痛みや不調が慢性化するだけでなく、姿勢の崩れや疲れやすさにもつながります。
しかし、正しい姿勢を意識し、新田西口整骨院での矯正施術と日常のセルフケアを組み合わせることで、
健康的な身体と美しい姿勢を取り戻すことが可能です。
「最近姿勢が気になる」「肩こりや腰痛を根本から改善したい」という方は、ぜひ一度新田西口整骨院へご相談ください。
私たちは地域の皆さまの健康をサポートし、生活の質を上げていくことに全力でお手伝いしています。
