こんにちは。草加市にある新田西口整骨院です。
今回は【頭痛】についてお話します。
「最近、頭が重い」「こめかみがズキズキ痛む」――そんな頭痛に悩まされていませんか？
頭痛は誰もが一度は経験する症状ですが、原因や種類によって対処法が違うため、正しく見極めることが大切です。
ここでは頭痛の種類とセルフケア、そして新田西口整骨院で行っている施術について、わかりやすく解説します。
頭痛の主な種類
① 緊張型頭痛
最も多いタイプで、肩や首の筋肉が硬くなることで起こります。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎが原因です。後頭部からこめかみにかけて「ギューッ」と締めつけられるような痛みが出ます。
② 片頭痛（偏頭痛）
脳の血管が拡張して神経を刺激することで起こるとされます。ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、光や音に敏感になったり吐き気を伴うこともあります。女性に多く、気圧の変化やホルモンバランスの乱れが影響することがあります。
③ 群発頭痛
片目の奥が強烈に痛むタイプで、数週間～数か月間に集中して起こります。発作中の痛みは非常に強く、セルフケアよりも専門医での対応が必要です。
自分でできるセルフケア
頭痛の種類に合わせたセルフケアを取り入れることで、痛みを軽くできることがあります。
緊張型頭痛 → 首や肩を温め、軽くストレッチをする。休憩を取りながら作業する。
片頭痛 → 冷やして安静にする。暗い静かな部屋で休む。睡眠不足や疲労を避ける。
群発頭痛 → セルフケアよりもまず専門医へ相談。アルコールや喫煙は控える。
セルフケアだけでは不安が残る場合や、慢性的に頭痛が続く場合は、専門的な施術を受けることが安心につながります。
新田西口整骨院での施術方法
新田西口整骨院では、特に「緊張型頭痛」に対して効果的な施術を行っています。
肩や首の筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで頭痛を軽減します。
また、姿勢の歪みが原因で首や肩に負担がかかり、頭痛につながっているケースも多いため、
骨格矯正でバランスを整える施術も取り入れています。猫背や巻き肩の改善によって、肩こりや頭痛の再発を防ぐことができます。
さらに、新田西口整骨院では「自宅でできる簡単なケア」もお伝えしています。
デスクワーク中にできる首のストレッチ
呼吸を整えて肩の力を抜くリラックス法
正しい座り方・姿勢の指導
これらを実践することで、施術とセルフケアの両面から頭痛の改善を目指せます。
頭痛は大きく分けて「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の3種類があります。
緊張型頭痛 → 温める・ストレッチ
片頭痛 → 冷やす・安静
群発頭痛 → 医療機関へ相談
セルフケアで改善できるものもありますが、慢性化している頭痛や肩こりを伴う頭痛は、専門的な施術が必要な場合もあります。
新田西口整骨院では、患者様一人ひとりの症状を丁寧に確認し、肩こりからくる頭痛や姿勢の歪みによる不調を根本から改善できるようサポートしています。
「ただの頭痛だから」と我慢せず、少しでも気になる方はお気軽に新田西口整骨院にご相談ください。地域の皆さまが快適な生活を送れるよう、全力でお手伝いさせていただきます。
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